Una buena carcajada
JA, JA, JA…¿Has pensando alguna vez en la importancia de dar una buena carcajada? Las risotadas son muy populares en mi país. Aquí yo noto que los adolescentes como ustedes ríen bastante, pero los adultos ya no tanto. Quizás reírse es visto como falta de seriedad. Creo que no debería de ser así. A veces estallar de risa o morirse de risa nos limpia el alma. Lee el artículo y comenta sobre el mismo: ¿con qué frecuencia te ríes?, ¿de qué o quién te ríes?, ¿cuándo te ríes?, ¿cuáles son las cosas que te hacen reír?, ¿qué debería hacer la gente para reír más y para llorar de risa? Después de leer el artículo haz un comentario sobre el artículo y también contesta estas preguntas.
Dos presos en la cárcel:
¿Y tú por qué estás aquí?
Porque no me dejan salir.
Un niño en una boda:
- Mamá, mamá, ¿por qué la novia va vestida de blanco?
- Pues... porque este es el día más feliz de su vida.
- Ah... y dime, ¿por qué el novio va vestido de negro?
La ciencia lo avala: reírse mejora la salud
Las carcajadas provocan efectos positivos, tanto físicos como psicológicos, y son un hábito saludable que conviene poner en práctica cada día.
Umberto Eco urdió toda una trama policíaca entre los muros de una abadía en la Alta Edad Media para exponer el poder de la risa. En 'El nombre de la rosa' se suceden incluso crímenes para ocultar al pueblo la defensa que supuestamente hiciera Aristóteles sobre la bondad de las carcajadas. Esto es, por supuesto, ficción, pero no está exenta de realidad, ya que hubo tiempos y lugares -aún los hay- en los que lo sensato y maduro era permanecer serio, taciturno, incluso hosco. La risa y un buen humor frecuente se asociaban a la frivolidad y la inmadurez. Afortunadamente, las investigaciones, como aquella que imaginara el escritor y semiólogo italiano, han avalado algo que la sabiduría popular intuía y hoy la ciencia demuestra: reír es saludable.
La risa está localizada en la zona prefrontal de la corteza cerebral, la parte más evolucionada del cerebro. En esta zona, según los expertos, reside la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral. Sin embargo, conforme cumplimos años y se nos supone más sabios, perdemos la espontaneidad de dejarnos llevar por la risa, de buscar la carcajada o de encontrar la parte cómica a las situaciones. Por eso, hay veces que conviene aprender a reír, o a recordar cómo se reía.
La risa como terapia
Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Esta capacidad fue científicamente demostrada cuando se descubrió que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En lógica relación con esta evidencia, en los últimos lustros se ha afianzado la risa como terapia.
Cuando reímos, el cerebro emite una información necesaria para activar la segregación de endorfinas, específicamente las encefalinas. Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempeñan también otras funciones entre las que destaca su papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. De ellas depende algo tan sencillo como estar bien o estar mal. Como se puede comprobar, aprender a reír es algo más importante de lo que parece a simple vista.
Una de las líneas de trabajo en algunos centros de psicoterapia es la risoterapia, que consiste en estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales. Su cometido es el de potenciar el sistema inmunitario en general y facilitar la superación de diferentes bloqueos. Se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, como la expresión corporal, el juego, la danza y ejercicios de respiración o masajes. Se trata de lograr reír de una manera natural y sana, de que las carcajadas salgan de lo visceral e irracional, como en los niños. En el fondo, a lo que se aprende es a orientar la percepción de las situaciones para que al verse en ella nos riamos, con nosotros mismos y con los demás.
Efectos físicos de la risa
· Ejercicio: con cada carcajada se ponen en marcha cerca de 400 músculos, incluidos algunos
· Limpieza: se lubrican y limpian los ojos con lágrimas. La carcajada hace vibrar la cabeza y se despeja la nariz y el oído. Además, elimina las toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas.
· Oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, dejando que la piel se oxigene más.
· Analgésico: durante el acto de reír se liberan endorfinas, los sedantes naturales
· Rejuvenecedora: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara. Tiene, además, un efecto tonificante y antiarrugas.
· Previene el infarto: el masaje interno que producen los espasmos
· Facilita el sueño: las carcajadas generan una
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posted by Profe Cuellar at
10:32 p. m.
13 Comments:
El artículo me hace pensar de la canción "Me encanta reírse" en la película de Disney, "Mary Poppins" que canta tío Albert cuando él vuela del cuarto. ?Alguien sabe de lo que hablo? Pensé que este artículo fue muy interesante. Nunca había pensado en este tema porque me río con frequencia. Me parece natural a mí. Me gusta la sensación cuando se duele su estómago o cuando se hace un bufido porque se réi tanto. Me río mucho cada día porque muchas cosas me parecen cómicas. El artículo habla de como cuando una persona se ríe es como la inmadurez, y no estoy de acuerdo con esto. Una persona puede ser madura y se ríe también. Al mismo tiempo, hay personas que no lo tienen en sus personalidades para reírse tanto. Estas son más serias naturalmente, y sería extraño para ellas reírse excesivamente. Me interesa mucho el hecho que la risa tiene efectos físicos y sicológicos positivos. Y esto es la verdad. Me siento de buen humor despues de me río.
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Lola, at 12:53 a. m.
Bueno, a mí me gusta mucho el pensamiento que reír es saludable, y yo estoy de acuerdo con lo que dice el autor. El autor de este artículo presenta mucha información científica para demostrar que él (o ella, no sé) tiene razón en su proposición que reír es saludable. Este artículo es muy interesante, en gran parte debido al hecho que hay esta información científica. No es solamente un hombre hablando de lo que él piensa del tema, sino una yuxtaposición de hechos establecidos para demostrar el argumento. Entonces me gusta el artículo y pienso que todos nosotros deben reír más.
Respecto a las preguntas que nos dio la profesora: yo río con mucha frecuencia, con la excepción de los días durante los cuales me siento mal; río con cada oportunidad que tengo. Usualmente río de mis mejores amigos, quienes son muy cómicos, o mis padres quienes también tienen un sentido del humor grandísimo. Yo río cuando estas personas hacen cosas muy cómicas o locas, o cuando ellos hablan de una forma que a mí me parece cómica. También yo río cuando veo algo cómico en la televisión o en cualquier lugar. Yo río de estas cosas por lo menos cinco o diez veces. Yo pienso que la gente debe reír más, y para hacer eso, debe pasar mucho tiempo con sus amigos y encontrar las partes más cómicas de la vida diaria. No es muy difícil encontrar algo de lo cual tú puedes reír. Por ejemplo, mi mejor amiga se cae muchísimo, y cuando eso ocurre nosotros reímos mucho porque es muy cómico. Entonces es perentorio buscar y encontrar las cosas cómicas que ocurren cada día para tener la capacidad de reír y disfrutar la vida.
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Nicole, at 10:02 a. m.
Me parece muy interesante el artículo sobre la risa porque la risa es una cosa que me ha ayudado mucho en el pasado cuando he tenido días o semanas malas. Aun si estoy muy triste, si una persona o una cosa me puede hacer reír, siempre me siento mejor. Me gusta mucho cuando he reído tanto que me duele el estómago. No solo es bueno para la salud afectiva y mental, pero también la salud física. Es cierto que a veces no es apropiado reírse, pero ciertamente no siempre demuestra la inmadurez cuando una persona se ríe. Si una persona puede reírse, usualmente yo pienso que esta persona va a ser amable y va a gustar tener un buen tiempo. Mis películas y programas de tele favoritos son las comedias porque pienso que la risa es un gran parte de la diversión. Como yo dije en el blog la semana pasada, mi programa favorita de la tele es "Friends" porque es muy cómica y me gusta reírme.
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Zaida, at 12:45 p. m.
Primero, tengo que dicer que me encanta este sujecto. Una gran parte de mi vida es las carcajadas y las risas. El artículo menciona que la risa tiene muchos resultados terapéuticos y saludables. Estoy de acuerdo totalmente. Cuando me río, me siento fantástico. Según el artículo, la risa estimula químicos en el cerebro que le hacen a una persona sentirse felíz. La risa también ayuda con la limpieza en el cuerpo y un poco de ejecisio. Yo sé que después de una risa buena me duelen los músculos abdominales. Después de un mal día, como dijo Zaida, la risa puede ser una salvadora. También, la risa es divertida. Estoy de acuerdo que la risa toma un poco de inmadurez porque es importante que una persona pueda reirse a las cosas pequeñas. Personas debe reirse a algunas cosas impropias por que es importante que personas no tomen todas las cosas con seriedad. Por eso, pieso que la risa toma la inmadurez. Me ríe a cosas como los programas en le tele, los chistes de mis amigos, la cosas que ocurrieron a mis amigos, mis errores y situaciones divertidas. Algunas veces, me ríe debido de nada o cuando me diverto. Pienso que reirme muchas veces en un día. En fin, las risas son buenísimas.
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Juan Pedro, at 1:39 p. m.
Me gusta el artículo mucho porque usualmente me reiré mucho durante del cada día, especialmente cuando estoy con mis amigos. Creo que el articulo dice la verdad porque después de he reído mucho, mis muslos se duelen y a veces me siento un poquita cansada. A veces también los chicos (usualmente es los niños, pero a veces pueda ser las chicas también) dicen las cosas cómicas durante del clase, y todo se reí, aún el profesor. Mientras tengo remordimientos de conciencia porque es una interrupción de la clase, ahora me sentiré mejor cuando me reiré porque realmente es muy bueno para la salud.
Las personas necesitan hacer más chistecitos para reír más. Anoche, una de mis amigas me llamó y dejó un mensaje en mi contestador de teléfono celular diciendo que ella ha ido una hora desde su casa para mirarme en una lección de los caballos, cuando la lección era cancelada. No sé que ella pensaba ir a la lección o le hubiera llamado, pero me sentía horrible cuando oí el mensaje. Le llamé por teléfono y dije que me sentía horrible porque no le he llamado pero ella solo reía y me dijo que solo era una chistecito. Me reía mucho porque antes había sentido muy malo por todo esto. Si todas las personas tengan experiencias como esto, es obvio, dice el articulo, que ¡todas sería en mejor salud!
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Anónimo, at 2:05 p. m.
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Elizabeth, at 2:26 p. m.
Hola Clase. Yo quiero decir que según el autor yo estoy de buena salud. Es decir que porque es saludable reírse yo estoy haciendo algo bueno para mi salud casi cada minuto. Cuando era niña, yo aprendí que me sentí mejor cuando me reí. Por eso, yo pienso que el autor tiene razón cuando dijo que es saludable reírse. Yo no sé si la risa va a impedir las enfermedades pero yo sé que cuando yo me río, mi mentalidad siempre va a mejorar. Según el autor , eso se debe a la segregación de endorfinas que ocurre cuando yo me rió.
Como todos saben, siempre me río. Yo me río en mis clases, cuando estoy mirando la televisión, cuando estoy con mis amigos, y cuando no hay nada cómico. Aunque yo no debo, me río cuando otras personas tienen problemas o cuando hay un accidente. Yo tengo un sentido de humor interesante y yo sé que eso es terrible pero para mi, siempre es cómico cuando alguien ha caído o ha tenido un accidente.
Y una cosa más. Tu madre.
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Elizabeth, at 2:28 p. m.
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AHAHAHAHA, mi madre.... espera...
Yo ya sabía un poco sobre los efectos de reír, todavía no sé sobre muchos de los detalles. El articulo habla sobre muchas cosas interesantes. Pero no es muy informativo sobre el marco de tiempo de todos los efectos de reír. Por ejemplo, el artículo nos dice que cuando una persona ríe "ayuda a reducir los ácidos grasos y las sustancias tóxicas." Pero ¿cuanto tiempo una persona necesita reír para crear un impacto significativo en el eliminado de grasa en el cuerpo?
Personalmente, río toda la hora con mis amigos. Tengo un grupo de amigos, todos son muy divertidos y bromeamos toda la hora. No hay un día donde mis amigos no me rieron. Usualmente nosotros reimos sobre muchas cosas, pero pienso que todos son poco demasiado ofensivos que se repetirán aquí.
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Raul, at 4:40 p. m.
También una broma que fue el primero que yo recuerdo alguna persona me dijo.
Un hombre camino en una barra
Dice "Ouch"
Pienso que no está como cómico en español porque se pierde el significado doble.
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Raul, at 4:44 p. m.
Es claro que reírse es muy bueno para la salud y el alma, y la humanidad solamente necesita darse cuenta que casi todo puede parecer cómico si visto de la perspectiva debida. No se puede sentir mal inmediatamente después de reírse y el sentimiento puede durar por mucho tiempo. Pero cada persona ya sabe todo de esto a menos subconscientemente. Personas cómicas que pueden causar a reírse son muy atractivas a las personas del sexo opuesto y es obvio que las personas que pueden causarse a reír son los más cómodos. Si uno puede hacer esto, nunca necesitaría depender de otras personas para razones de reírse y en consecuencia estar feliz. Hay días cuando me río frecuentemente en cada clase, y cuando lo hago en el comienzo del día, es probable que vaya a reírme todo el día. Mis amigos me causan reír el más pero pienso que me río mucho sobre lo que digo, a veces a expensas de otras personas. Esta es la única situación que reírse no vale la pena de otras personas, pero todavía ocurre.
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Guillermo, at 7:06 p. m.
Bueno, yo pensé que este artículo fue muy interesante e informativo. Antes de leí el artículo, ya sabía que fue bueno para reírse. Pero no sabía que riendo fue beneficioso para la salud. Nunca daba cuenta del hecho que la risa puede tomar tantos buenos efectos físicos y psicológicos. Al primer, pensé que fue un poco difícil para creer, pero hay suficiente evidencia científico para apoyar la conclusión del artículo: "reír es saludable". Pienso que es cómico que la risa puede ser un ejercicio o un metodo de limpieza. También, creo que es interesante que la risa puede prevenir el infarto y facilitar el sueño.
Pienso que me río con mucha frecuencia; típicamente me río muchas veces durante el día. Muchas veces me río cuando uno de mis amigos dice algo cómico. Pienso que es cómico cuando alguien hace algo embarazoso también. Pienso que la gente necesita ser menos serio y dejar de preocuparse para reir más. Estoy de acuerdo con declaración que adultos necesitan reir más.
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eva, at 9:20 p. m.
Hola clase. Primero, quiero decir que estoy usando la computadora de mis podrastro (es un labtop) y los mandatos para los accentos no funcionan en este computadora. Lo siento. Mi computadora esta en una tienda de computadoras ahora. Este seria la vez final. -Santiago
Me gusta mucho este articulo. La risa es una cosa muy importante en mi vida. Me rio todos los dias sobre todo (las situaciones, personas comicas, etc.) Me encanta cuando no puedo respirar o estoy llorando porwue de la risa. Tambien me gusta cosquillear a las personas. Es interesante que cuando una persona se rie, el cerebro emite informacion que tienen el poder para eliminar el dolor en en cuerpo y en el mente. Es increible que la risa pueda eliminar el imsamnio tambien. No veo muchos adultos que reien mucho y este es triste. Creo que la gente necesite relajar mas y decir mas chistes (como los chistecitos antes del articulo). La gente y el mundo seria mas feliz si reiria mas. No necesitamos ser tan seriosos todo el tiempo. La risa es una curacion para todo el dolor un nuestras vidas. Necesitamos usarla.
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Nicholas C., at 11:05 p. m.
Estoy escribiendo de mi cuarto en el hotel, aquí en Lexington. Yo río mucho cuando estoy con mis amigos. Por ejemplo, cuando estoy con Roy, no puedo evitar reír mucho. No sé porque. Puede ser sus lecturas cómicas o sus chistes – no podemos saber lo que hace Roy tan divertido. Chistes con mis amigos y chistes cómicas – yo río de estas cosas. No sé como decirlo mejor – cuando algo es inteligente o causa sorprende, yo río. Y también yo río mucho, de muchas cosas que a otros no les parecen muy cómicas. Yo pienso que, para reír mas, la gente debe recordar que hay mucho en el mundo que es muy, muy cómica. Solamente tiene que entender que las cosas, en muchas veces, son muy cómicas. Nosotros olvidamos como ver el divertido en cosas cuando vivimos en una manera tan seria.
Me gusta el artículo, pero no me parece algo que no ya he oído. Yo estoy de acuerdo que debemos reír más. Lo que dice el artículo sobre las emociones buenas que causa reír y sobre los efectos buenos de reír son, en general, lo que muchos artículos dicen. Por supuesto, son verdades e interesantes también y me gusta que estamos leer un poco sobre los efectos buenos por que hay muchos.
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Jesús, at 11:15 p. m.
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